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DHT は筋肉の成長に影響しますか? テストステロンよりも優れていますか?

ジヒドロテストステロン（DHT）は、基本的にテストステロンから派生したアンドロゲンであり、男性の性徴に大きな影響を与えます。

DHT はさまざまな生理機能と関連していますが、筋肉の成長に対するその影響は依然として議論の対象となっています。

フィットネスやボディビルディングのコミュニティの関心を考慮して、DHT にまつわる謎を解明し、それが筋肉の成長にどのように影響するかを解明し、専門家の意見を分析してみましょう。

主な洞察:

DHT はテストステロン ホルモンの副産物ですが、より同化作用が強い性質を持っています。
数多くの研究により、DHT は複数の方法で筋肉の成長に影響を与えることが示唆されています。
特定の運動や食事を通じて DHT の生成を増やすことはできますが、DHT の過剰生成による副作用を避けるためにバランスを取る必要があります。
DHT が過剰になると、男性の脱毛症や前立腺の健康問題につながる可能性があります。
現時点での、DHT と筋肉の成長の関係についての研究結果がすべてここにあります。

DHTは筋肉の成長に影響しますか?

はい、DHTは筋肉の成長に影響を与えます。多くのボディビルダーはこれに同意しないかもしれませんが、DHTと筋肉、そして筋力の間には強い関連性があります。

実際、DHT はアンドロゲンであり、精力的で運動能力の高い身体に不可欠なテストステロンの副産物です。

DHT が筋肉の成長に無関係であると考えられている唯一の理由は、同化作用とアンドロゲン作用の比率が高いためです。

さらに、DHT由来の5α還元酵素（5-AR）によって、テストステロンの約10%がエストロゲンに変換されます。そのため、DHTは筋肉量に悪影響を与えるという説があります。

しかし、 「Nature Reviews Urology」の報告によれば、男性の筋肉量は5α還元酵素の阻害の影響を受けないそうです。

実際、DHT が筋肉の成長に良い影響を与え、それがどのように影響するかを示す研究は数多くあります。

#1.運動中の全身の脂肪利用に重要
DHT は、脂肪や炭水化物の酸化を含むエネルギーの処理において重要な役割を果たします。

この研究では、中強度のランニング運動中のDHT形成阻害がエネルギー消費量、脂肪および炭水化物の酸化に及ぼす影響を明らかにしました。この観察結果はJournal of Exercise Nutrition & Biochemistryに掲載されています。

研究の分析によれば、運動中の DHT 生成の変化により、全身の脂肪利用が抑制され、炭水化物の酸化も増加しました。

したがって、この研究に基づくと、DHTは運動中の脂肪を燃料として利用するために重要であると言えます。適切な脂肪利用は、引き締まった筋肉の発達に役立ちます。

さらに、持久力を高めたり、持久力トレーニングを行ったりするのにも同様に重要です。

#2. DHTは筋線維アンドロゲン受容体を介して筋力を高める
筋肥大と筋力は相互に依存しています。筋肉が弱いと、ある程度の筋肉の成長しか得られません。

Cell Press Journalの報告によると、9週齢のメスのマウスに10 mgのDHTを含む生分解性ペレットを移植したところ、握力が増加した。

これだけでなく、DHT治療後には体重と骨格筋重量も増加しました。

したがって、この研究では、筋肉量は DHT によって制御されるのに対し、握力は筋線維アンドロゲン受容体と DHT によって制御されると結論付けられています。

#3.アミノ酸の吸収を促進する
ボディービルディングやフィットネスについて少しでも知っているなら、アミノ酸について知っているか、少なくとも聞いたことがあるはずです。

これらは、トレーニングパフォーマンスの向上、筋肉の回復、筋肉の成長の柱の一つです。

興味深いことに、『The Journal of Physiology』によると、DHT は、速く収縮する筋繊維束におけるタンパク質合成と必須アミノ酸の輸送を増加させます。

研究では、DHT がイソロイシンと α-メチルアミノイソ酪酸の吸収を増加させ、LAT-2 (タンパク質コード遺伝子) の発現も増加させたことが示されています。

#4.骨格筋の肥大を引き起こす
『Journal of Biology of Sport』によるもう一つの重要な発見は、すべての疑問を解き明かし、筋肉の成長と DHT の間に直接的な関係があることをすぐに発見しました。

外因性アンドロゲンと抵抗運動が骨格筋肥大に及ぼす影響を調査します。

この研究では、24匹の雄のSprague-Dawleyラットをランダムに偽手術とジヒドロテストステロン（DHT）の移植に割り当てました。

データによると、DHTは骨格筋の肥大を引き起こします。さらに、運動はDHT誘発性肥大に相乗効果をもたらします。

#5. DHTはタンパク質合成とATP産生を促進する
ジヒドロテストステロン、つまり DHT は、筋肉の成長に関して想像以上に大きな可能性を秘めています。

筋肉の成長の主要因の一つであるタンパク質合成に影響を及ぼす可能性があります。

さらに、ATP にも寄与し、筋肉の収縮に必要な燃料を体に供給します。

Journal of Molecular Endocrinologyに掲載された証拠によれば、DHT はタンパク質合成と STP 生成を促進します。

また、細胞シグナル伝達、細胞増殖、筋肉の収縮と弛緩にも大きな影響を与えます。

上記の知見と説明をすべて考慮すると、DHTは確かに筋肉を増強すると結論付けるのは容易です。DHTは、タンパク質合成、ATP、筋肥大、細胞増殖、アミノ酸の吸収、筋力といった筋肉成長の促進因子に大きな影響を与えます。

それにもかかわらず、人々はそれを、最も話題になる筋肉増強ホルモンであるテストステロンと比較することがよくあります。

筋肉増強にはDHTの方がテストステロンより効果的ですか?
DHT とテストステロンはどちらもアンドロゲンであり、類似点がある一方で、明確な違いもあります。

テストステロンが同化ホルモンであることは広く知られています。しかし、ご存知ない方のために説明すると、DHTはテストステロンの約5倍のアンドロゲン性を持っています。

エストロゲンから保護する作用もあります。アロマターゼ酵素の活性に拮抗することで、組織内のエストロゲン活性を直接阻害します。

実際、証拠によれば、DHT はタンパク質合成を促進し、けいれんする筋肉繊維束に必須アミノ酸を取り込み、一方テストステロンはそうしないことを示しています。

したがって、上記の点に基づくと、DHT はテストステロンと比較して、はるかに有望な筋肉増強ホルモンであると考えられます。

しかし、なぜそれほど考慮されていないのでしょうか？それは、筋肉組織には5α還元酵素（5-AR）が非常に少ないため、筋肉内にDHTもほとんど存在しないからです。

さらに、筋肉内で形成された、または筋肉に到達した DHT は、3 α-ヒドロキシステロイド還元酵素と呼ばれる酵素によってすぐに不活性化されます。

一方、テストステロンは、5-AR によって活性 DHT に変換され、受容体と相互作用するプロホルモンです。

テストステロンは筋肉の中で最も活性なアンドロゲンですが、DHT はテストステロン ホルモンの完全なパフォーマンス効果にとって非常に重要です。

したがって、結論として、DHT とテストステロンは両方とも筋肉の構築に重要ですが、最も活性が高いのはテストステロンです。

最近、DHT（アンドロゲンの王様）を増やすことが大流行しています。DHTはアンドロゲンの中で最も強力な物質であり、同化作用、つまり脂肪減少促進作用よりも、はるかにアンドロゲン作用が強いのです。

DHT:

前脂肪細胞から成熟脂肪細胞への変換を阻害します。
脂肪細胞のアポトーシス（細胞死）を促進します。基本的に、DHTは脂肪細胞の破壊を助けます。
脂肪分解とβ酸化（脂肪貯蔵庫からの脂肪の放出とその後の利用）を促進します。
脂肪生成（新しい脂肪の形成）を阻害する
アロマターゼを阻害し、エストロゲンレベルを低下させ、バソプレシンを阻害します。これにより、乾燥して痩せたような印象を与えるだけでなく、自信も高まります。これは、血管収縮が水分保持、不安、感情的・防御的行動を促進するためです。
eNOSを増加させることで一酸化窒素の合成を促進し、血管拡張を促進します。
DHTと筋肉の成長と脂肪の減少
DHT が筋肉の成長と脂肪の減少を促進することを示す 3 つの研究をご紹介します。

70 mg の DHT を 3 か月間毎日摂取した結果、除脂肪体重が 2 kg 増加し、脂肪が 2 kg 減少しました 。
毎日70mgのDHTを2年間摂取すると、除脂肪体重が2.4%増加し、脂肪量が5.2%減少します。
部分的アンドロゲン欠乏症の男性の場合、3か月間毎日70mgのDHTを投与しても体組成に影響はなかった。

DHTが筋肉の成長や脂肪の減少を促進しない理由は、1日70mgという高用量を摂取するとテストステロンの産生が著しく低下するためである可能性があります。テストステロンとDHTは相乗的に筋肉の成長と脂肪の減少を促進しますが、その点ではDHTよりもテストステロンの方が重要です。

研究によると、良性前立腺肥大症の男性で5α還元酵素阻害剤による治療を受けている人は、筋肉量の減少を経験しないことが示されています。同様に、先天性5α還元酵素欠損症の患者も、思春期における筋肉の発達は正常です。

しかし、テストステロン注射をデュタステリドなどの5-AR阻害剤と組み合わせると、デュタステリド群では筋肉増加が少なくなり、筋肉の成長にはDHTが必要であることが示されました。

興味深いことに、この研究では、DHTはタンパク質合成と速収縮筋線維束への必須アミノ酸の輸送を促進するのに対し、テストステロンは促進しないことが明らかになりました。これは、DHTがテストステロンよりも筋萎縮性側索硬化症の治療に優れたホルモンである可能性を裏付けています。

この研究では、HIV患者においてDHTが強力な抗異化作用を示すことが明らかになりました。DHTは低いがテストステロンは正常であった患者は、テストステロンとDHTが正常であった患者と比較して、有意に体重（除脂肪体重）が減少しました。

 DHTはアダプトゲンとして作用し、ストレスに対するACTHの増加を抑制することで抗異化作用します。これにより、コルチゾールを低く抑え、筋肉を維持するのに役立ちます。

さらに、DHTはテストステロンよりも筋力を高める効果が高い。DHTが不足すると筋力が低下します。筋肥大には重いものを持ち上げる方が効果的であり、DHTはその効果を高めることを覚えておいてください。

結論
では、DHT を最適化する価値はあるのでしょうか? もちろんです!

脂肪燃焼にはそれほど効果はありませんが、抗カタボリック作用があり、健康と精神状態の改善に役立ちます。精神的に良い気分になるというメリットが加わることで、DHTを高く維持するのに十分なのです。

それだけでなく、DHT は水分保持にも役立ち、体型を乾燥して硬く痩せた印象にします。

DHT が増加すると副作用はありますか?
DHTは様々な生理機能において重要な役割を果たしますが、過剰に高濃度になると、以下のような副作用を引き起こす可能性があります。

1. ニキビ: DHT レベルが増加すると皮脂の生成が刺激され、特に顔、胸、背中にニキビが発生します。

2. 脱毛：DHTは男性型脱毛症（アンドロゲン性脱毛症）と関連しています。遺伝的にDHTの影響を受けやすい人では、DHTレベルが高いと毛包が縮小し、最終的には脱毛につながる可能性があります。

3. 前立腺肥大：DHT値の上昇は、前立腺が肥大する良性前立腺肥大症（BPH）と関連があるとされています。これは排尿障害につながる可能性があります。

4. 攻撃的な行動: いくつかの研究では、DHT レベルの高さと攻撃性やイライラの増加との間に潜在的な関連があることが示唆されていますが、決定的な証拠はありません。

5. 脂性肌: DHT の活性が高まると皮脂が過剰に分泌され、脂性肌になる可能性があります。